Wir bieten in unseren Kampfsportdisziplinen Boxen, Thai Boxen, Kalah Self Defense und Brazilian Jiu Jitsu einen Training Day. Du solltest die Basics in deiner Disziplin kennen.
In jeder Disziplin gibt es ein offenes Training für alle und mehrere Schwerpunkt-Trainings für bereits Fortgeschrittene der Sportart. Ein bunter Kampfsport-Tag mit 5 Trainer*innen.
Registriere dich bitte für die Sportart, die du schon ausübst. Am Tag kannst du dann entscheiden, ob du auch an den offenen Trainings der anderen Disziplinen teilnimmst.
15 Euro Janus-Mitglieder
20 Euro Nicht-Mitglieder
In den Teilnahmegebühren enthalten sind alle Trainings, ein Welcome-Bag mit Überraschungen, zwei Freigetränke beim Get-Together am Freitag und eine Teilnahme-Urkunde.
10:00 | Area 1: Warm-up
10:30 – 11:30
AREA 1
Boxen Padwork Drills
| Level: alle
Freut euch auf eine Stunde Pratzenarbeit. Wir bauen ein paar Kombinationen auf, mit denen ihr euch auspowern könnt.
AREA 2
Quick & Dirty Self Defense: Basics
effektive & realistische Selbstverteidigung
based on Kalah Israeli Self Defense & Combat System | Level: alle
11:45 – 12:45
AREA 1
Taekwondo: Basic Movements
| Level: all
Anfänger*innen: Nach einigen Übungen von Grundstellungen und Techniken ohne Partner werden wir diese im Partnertraining vertiefen, um ein Gefühl für Distanzen zu bekommen. Fortgeschrittene: Wir widmen uns je nach Kenntnisstand dem „Einschrittkampf“ – einer grundlegenden Trainingsvariante im Taekwondo.
AREA 2
Brazilian Jiu-Jitsu Basics | Level: all
Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) belongs to the grappling sports and is based on based on throws, holds, chokes, levers and control of the opponent. You will get an interesting insight into the basic techniques of this great sport. Roll with us!
14:00 | AREA 1: Warm-up
14:15 – 15:15
AREA 1
Boxing Fighting Tactics/Sparring | Level: Advanced
30 % Power – 100 % Fun! Profitiert von der einmaligen Gelegenheit, mit vielen verschiedenen Boxer*innen Sparring zu machen. Vorher gehen auf ein paar taktische Tipps und Tricks ein, wie z. B. Boxen gegen größere oder kleinere Partner*innen, Finten, Rechtsausleger und mehr. Bringt auf jeden Fall neben Standardausrüstung dicke Handschuhe und Mundschutz sowie einen Kopfschutz mit, wenn vorhanden.
AREA 2
Taekwondo: Kick Tutorial/ Dynamic kicks | Level: all
Anfänger*innen: Wir konzentieren uns auf einige Basis-Tritte: Frontkick, Stopp-Kick, Halbkreis Tritt, inklusive Stellungen und Bewegungsmuster. Fortgeschrittene: Dynamische Kicks und Kombinationen
15:30 – 16:30
Boxing Sparring | Level: Advanced
30 % Power – 100 % Fun! Profitiert von der einmaligen Gelegenheit, mit vielen verschiedenen Boxer*innen Sparring zu machen. Safety first: Bringt hierfür auf jeden Fall neben Standardausrüstung dicke Handschuhe und Mundschutz auch einen Kopfschutz mit, wenn vorhanden. Und das Allerwichtigste: Habt Spaß!
AREA 2
Quick & Dirty Self Defense: Knife Attacks
Abwehr gegen bewaffnete Angriffe mit dem Messer
16:30 | AREA 1: Mobility/Cool-down
17:00 | Workshop Ends
Wir stellen Pads, Messer, Stöcke. Bitte bringt eure eigene Schutzausrüstung, Boxhandschuhe, Bandagen, Mundschutz mit.
Bitte bringt Getränke und Verpflegung mit. Es wird eine Mittagspause geben und es gibt diverse Verpflegungsmöglichkeiten in der Nähe.
Elisabeth-von-Thüringen Gymnasium / Basketballhalle
Nikolausstr. 51-53 | 50937 Köln-Sülz
Wir schicken dir noch eine detaillierte Beschreibung per E-Mail zu.
Anreise ÖPNV: Linie U9 bis Haltestelle Weyertal oder Linie 18 bis Station Arnulfstr. Von dort aus sind es 3-5 Minuten zu Fuß.
Anreise PKW: Es gibt wenig Parkplätze direkt am Gelände, Parkmöglichkeiten auf der Universitätsstr. auf der Höhe Asta Cafe.
Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen für Veranstaltungen des SC Janus: https://sc-janus.de/agb-veranstaltungen
Davon abweichend gelten für die Queer Games Cologne folgende Bedingungen bezüglich Rücktritt und Widerruf:
Bei Rücktritt weniger als 8 Wochen vor dem Turnier wird bei der Rückerstattung der Gebühren ein Betrag von 10 € einbehalten sowie 50 Prozent der Kosten für gebuchte Party und Brunch. Erfolgt der Rücktritt weniger als 2 Wochen vor dem Turnier werden keine Gebühren erstattet. Das Stellen einer Ersatzperson ist jederzeit möglich.
We offer a Martial Arts Training Day with Boxing, Taekwondo, Kalah Self Defense and Brazilian Jiu Jitsu. You should know the Basics in your discipline.
In each discipline, there is an open training for everybody and several focus trainings for those already advanced in the sport. A colorful Martial Arts day with 5 trainers.
Please chose your current discipline, that you already practice. On the spot, you could decide to participate in the open trainings of the other disciplines as well.
15 Euro Janus-Members
20 Euro Non-Members
The registration fees include all trainings, a welcome bag with nice goodies, your first two drinks at the Get-Together on Friday and a certificate.
10:00 | Area 1: Warm-Up
10:30 – 11:30
AREA 1
Boxing Padwork Drills
| Level: all
Look forward to one hour of padwork. We’ll set up a few combinations for you to work out with.
AREA 2
Quick & Dirty Self Defense Basics | Level all
effective & realistic Self-Defense
based on Kalah Israeli Self Defense & Combat System
11:45 – 12:45
AREA 1
Taekwondo: Basic Movements
| Level: all
Beginners: After some basic stances and techniques without partner, we will deepen them in partner training to get a feeling for distances.
Advanced: Depending on the level of knowledge, we will extend to “one-step fighting” – a basic training variant in Taekwondo.
AREA 2
Brazilian Jiu-Jitsu Basics | Level: all
Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) belongs to the grappling sports and is based on based on throws, holds, chokes, levers and control of the opponent. You will get an interesting insight into the basic techniques of this great sport. Roll with us!
14:00 | Area 1: Warm-up
14:15 – 15:15
AREA 1
Boxing Fighting Tactics / Sparring | Level: Advanced
30 % of power – 100 % of fun! Enjoy the unique opportunity to spar with many different boxers. Beforehand, we will briefly go over a few tactical tips and tricks, such as boxing against larger or smaller partners, feints, southpaws and more. Be sure to bring standard equipment, thick gloves and a mouth guard, as well as a head guard if you have one.
AREA 2
Taekwondo: Kick Tutorial / Dynamic kicks | Level: all
For beginners: We will focus on some basic kicks: front kick, stomp kick, roundhouse kick, including stances and fundamental movements. For advanced: Dynamic kicks & combinations
15:30 – 16:30
AREA 1
Boxing Sparring | Level: Advanced
30 % power – 100 % fun! Enjoy the unique opportunity to spar with many different boxers. Safety first: Be sure to bring standard equipment, thick gloves and a mouth guard, as well as a head guard if you have one. Most important thing: Have fun!
AREA 2
Quick & Dirty Self Defense: Knife Attacks
Defense against knife attacks
16:30 | Area 1: Mobility / Cool-down
17:00 | Workshop ends
We bring pads, knifes and sticks. Please bring your own gear, boxing gloves, further protection.
Please bring water and snacks. We´ll have a lunch break, various grab-and-go food options are close by.
Elisabeth-von-Thüringen Gymnasium / Basketball Gym
Nikolausstr. 51-53 | 50937 Köln-Sülz
You will receive all details and a description in August.
Public Transport: Tram line U9 to station Weyertal till line 18 to station Arnulfstr. From there it’s a 3-5 minutes walk.
By Car: There are rare parkings available at the venue, best options on Universitätsstr. near Asta Cafe.
The general terms and conditions for events of SC Janus apply: https://sc-janus.de/agb-veranstaltungen
Deviating from this, the following conditions regarding withdrawal and revocation apply to Queer Games Cologne:
In case of withdrawal less than 8 weeks before the tournament, an amount of 10 € will be withheld from the refund of fees as well as 50 percent of the costs for booked party and brunch. If the cancellation is made less than 2 weeks before the tournament, no fees will be refunded. The provision of a substitute person is possible at any time.
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